転びました。

今日は職場の階段を踏み外し、５段ほど下まで落ちてしまいました。思い切り左の膝を打ち、背中も打ち悶絶(^-^;　自分のミスで落ちたのに周りには心配かけてしまい、また病院にも行かせてもらい、申し訳ないやら情けないやら。

膝は打撲とのことで大事には至らなかったのですが、腫れと痛みのせいで歩きずらいです。数日は足をひきずってしまいそうです。

どうも１０月に入ってから良いことがありません。まぁ今日の怪我は自分のミスですけどね(^-^;　数日早寝早起きを実施しているのですが、まだ体が慣れていないせいか、生あくびばかりでます。今日もそんな状態だったので少し頭がぼ～っとしていたのだと思います。しばらく気を付けて行動したいと思います。


さて、今日の食事です。

朝食
白米。昨日の鍋の残り。

昼食
おにぎり。

夕食
白米。竜田揚げ。焼肉。小松菜とベーコンの炒め物。ポテト。目玉焼き。

今日は量は多くないですが、種類の多い夕食でした。おかずのボリュームがあったので、白米は普段の半分にしてバランスをとりました。

明日から２連休です。今日は夜更かしせず、生活リズムを保ちたいと思います(^-^)。