早寝早起きしようかと。

昨日もちょっと書きましたが、最近生活が乱れている気がします。

多分原因は、週末になると夜更かし、そして休みの日にダラダラ過ごす、その状況を平日にまで持ち込んでしまう・・・という１週間のサイクルに問題があるような気がします。

起きていると、コーヒーを飲んでしまったり、ちょっと何かつまんでしまったり、胃に負担をかける生活をしばらく続けてきてしまいました。

胃の状況があまり良くならないので、しばらくは早寝早起きして、生活リズムを整えていこうと思います。今までは平日０～１時に寝て、６時起き。休日前や休日は１～２時に寝て９時起きのような生活でしたが、１週間を通して、２３時就寝の６時起き、２１時以降は仕事で遅くなってももう何も食べないことにします。

これを徹底して体調が良くなっていくか試してみたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食

そば。

昼食

おにぎり。ヨーグルト飲料。

夕食

白米。野菜炒め。

夕食は久しぶりにしっかりした夕食を食べてみました。写真はブレブレになってしまったので今日はありません(^-^;　胃の痛みはまだありますが、ムカムカするのは少し治まってきた気がします。検査まであと１週間ちょっと。悪化させないよう、でも最低限栄養が確保できるよう食事していきたいと思います。