大晦日。

今日で今年も終わりですね。
大掃除やおせち料理の準備、子供たちや親戚のお年玉など、新年を迎えるにあたりやらなければならない準備が終わりほっとしています(^-^)。
今年も色々ありましたが、なんとか１年を終えることができました。ブログもこの１年休まず続けることができてよかったです♪

来年もまたマイペースでこのブログも続けていきたいと思っていますのでよろしくお願いします。

さて、今日の食事です。

朝食白米。納豆。味噌汁。

昼食
焼肉丼。生野菜。

夕食
そば。
本当に今年１年ありがとうございました。来年もよろしくお願いします♪♪

大掃除。

今日から年末年始休暇です。
今日は、朝から自宅の大掃除でした。妻や子供たちが買い物に出かけたので、私の自室や居間、台所など、普段やらないレベルまでくまなく掃除しました。結局暗くなるまでかかりましたが、どうにか１日で終わらせることができました(^-^;
普段使わない筋肉を使ったのか、この時間になって筋肉痛です(^-^;　明日は１日妻の手伝いをしながら、新年を迎えたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
パスタ（ミートソース）。

夕食
白米。鶏の照り焼き。目玉焼き。野菜スープ。

今日は体を動かしたのでかなりお腹が減ってしまい、夕食もドカ食いしてしまいました(^-^;　今日も忘れずに胃薬を飲んでから寝たいと思います。

仕事納め。

今日で今年の仕事も完了しました。
来年に持ち越しになっている仕事もあって、本当は今週残業をしてでもなんとか終わらせたかった仕事もあるのですが、ちょっと量が多いので来年頑張りたいと思います(^-^;
ここのところ、自分の業務以外にも手伝いで他の業務を行うことが多く、思うように仕事が進みませんでした。来年早いうちに片づけたいと思います。
さて、明日からお休みです。年末までは家の事をしっかり手伝い、良い正月を迎えたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
サンドウィッチ。コーヒー。

夕食
カレーライス。生野菜。

夕食はカレーライス。やっぱりカレーは美味しいですね。大好きなメニューです。

寒い。

今日は朝からかなり冷え込んでいました。
毎朝、起床後ウォーキングするようにしていますが、今日もいつもの格好で出かけたのですが、いつもと違って全然体が暖まりませんでした(^-^;

帰りもかなり冷えてました。さすが年末といった感じですね(^-^;　毎年こんなに寒かったっけ？と思いますが、きっと例年こんな感じなのでしょうね。歳をとることに年々寒さに弱くなってきている気がします(^-^;

週末は邪魔にならない程度に妻の手伝いをしつつ新年の準備をして、元旦を迎えたいと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
マック。

夕食
お好み焼き。野菜サラダ。


今日はなかなか珍しい組み合わせの食事でした(^-^)。夕食のお好み焼きも美味しかったです♪

今年最後の残業。

今日は仕事がかなり忙しく、２１時すぎまで残業してきました(^-^;
これが今年最後の残業になりそうです。まだ色々片付いていない仕事があるのですが、年越しして来年まで持ち越しすることになりそうです。
今年の仕事もあと明日・明後日の２日間で終わりです。忙しくて日々時間に追われることが多い毎日でしたが、緊張感を持ちながらも楽しく仕事ができ良かったです。
残り２日頑張っていきたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
トースト。ベーコン炒め。目玉焼き。コーヒー。

昼食
おにぎり。野菜サラダ。

夕食
白米。鍋。

夕食は残業日でしたが自宅で食べました。鍋したので体が暖まりました♪

今年の仕事もあと３日。

今年も残すところあと５日となってきましたね。
仕事も２９日には仕事納めです。あっという間に１年が経ってしまった気がします。転職してからの１年半、以前の職場より１日１日経つのが早くなっている気がします。充実しているからなのか、時間に追われているだけなのかは分かりませんが、やりがいがあり転職して良かったと思える１年でした。
と、１年を締めくくるにはまだ少し早いですが、ふと思ったので書いてみました(^-^;　残り３日の仕事も頑張って終わらせたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
ハムサンド。コーヒー。

夕食
白米。鶏肉の照り焼き。ブロッコリー。野菜煮物。

ここのところ食欲があり食べ過ぎてしまっています。お正月は特に太りやすい時期でもあるので、気を付けたいと思います。

週明け早々の残業。

世間では今日はクリスマスですが、私は仕事で残業でした(^-^;

２０時に終わり、２１時近くには帰宅しましたが、家族の皆がケーキは食べずに待っていてくれました。家族揃ってクリスマスのケーキを食べ、楽しい時間を過ごせました。

仕事しているとあまりクリスマスも関係なく、普段と同じように時間が過ぎていきましたが、帰宅後急にクリスマスらしくなりました(^-^)。

子供たちのプレゼントも喜んでくれたようでよかったです。


さて、今日の食事です。

朝食
うどん。生野菜。

昼食
おにぎり。コーヒー。

夕食
ペンネ（ミートソース）。野菜炒め。ケーキ。

久しぶりにケーキを食べました。甘いものは好きなので、美味しく頂きました♪

クリスマスイブ。

今日は日曜日ということで、家族とのんびりした時間を過ごしました。

１日自宅でゆっくりしていようとも思いましたが、クリスマスイブということで、昼食をみんなで食べに行きました。おいしいオムライスのあるお店です。あまり家族で行ったことがなかったのですが、妻も子供たちも大喜びでした。２人の体調も心配だったのですが、２人ともかなり良くなっていて、美味しそうにオムライスを食べていました。

明日はクリスマス。プレゼントは買ってあるので、妻から子供たちに渡してもらおうと思っています。本当は私のいる時間に渡したいのですが、夜更かししている２人は多分朝起きてくれなそうです(^-^;　欲しがっていたものなので、渡した時の顔が見たかったんですけどね。残念です。

さて、今日の食事です。

朝食
サンドウィッチ。コーヒー。生野菜。

昼食
オムライス。コーラ。

夕食
白米。からあげ。野菜炒め。

オムライス、普段あまり食べませんが美味しかったです。また家族で食べに行けたらと思います。

祝日の仕事。

今日は祝日でしたが仕事でした。
今週は妻と子供が風邪をひいてしまい、そういう週に限って土曜日も仕事でどうしようかと思いましたが、妻が大分良くなってきて一安心です。今日はもう起き出していて、食事も作ってくれたので大変助かりました。
明日はお休みです。予定通り家族でゆっくり休もうと思っています。クリスマスイブですので、１食くらい外食できればと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
カップ麺。野菜サラダ（コンビニ）。

夕食
白米。麻婆キャベツ。野菜スープ。

今日は野菜をしっかり摂ることができ、野菜好きな私は満足できた食事でした(^-^)。

今日で学校も年内最後でした。

我が家の子供たちの学校も今日が年内最後。
上の子は風邪がかなり悪化していましたが、最終日ということで、マスクをして登校していきました。私と下の子は今のところ風邪がうつる兆候はなく、こちらもマスクで防御しています(^-^)。なんとか年内風邪をひかずに乗り切りたいところです。
妻の体調も、ようやく良くなってきているようです。まだ微熱がありますが、昨日・一昨日よりは確実に体調が良さそうで一安心です。明日は私は仕事ですが、日曜日は家族でゆっくり休養しようと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
おにぎり。コーヒー。

夕食
ラーメン。野菜炒め。

夕食は野菜炒め大盛とラーメン。今日は冬至で寒かったですね。アツアツのラーメンが美味しかったです♪

２人寝込みました。

今週に入り、妻が風邪をひき、上の子供も続いて風邪をひいてしまいました。

妻の風邪の治りも良くないので、今日は２人で病院に行ってもらいました。やはり普通の風邪。インフルエンザではなくて一安心でしたが、妻の熱が下がらずちょっと心配です。
今のところ、私や下の子供にうつる兆候はないので、このまま気を付けて過ごしたいと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
うどん。生野菜。

昼食
おにぎり。コーヒー。

夕食
白米。おでん。野菜炒め。

今日の夕食はおでん。昨日から作り始めていたので、味が染みて美味しかったです♪体も暖まりました(^-^)。

上の子供も風邪。

我が家で風邪が流行しそうです(^-^;

妻の風邪に引きつづき、上の子供まで風邪をひいてしまいました。学校は今週で終わりだそうなので、子供はまだそれほどひどくない状況なので登校していきました。明日はどうなるかわかりませんが、私と下の子供に風邪がうつらないよう気を付けたいと思います(^-^;

さて、今日の食事です。

朝食
白米。ほうれん草ソテー。目玉焼き。味噌汁。

昼食
からあげ弁当。おーいお茶。

夕食
白米。豚汁。

夕食は豚汁を作ってみました。ちょっと芋がうまく煮えませんでしたが、味はうまくいった気がします(^-^)。

朝から大忙しな１日。

妻が風邪で発熱しているため、今日は５時頃起きました。
妻と子供たちの朝食、私と妻の昼食の準備に追われました。今日はそんな状況でしたので、朝のウォーキングはお休みしてしまいました。
なんとかギリギリ会社には間に合いましたが、明日はもう３０分早く起きたほうが良いかもしれません。
今日は昨日よりは早めに帰れたので、帰宅時ちょっと遠回りして歩いてきました。朝のウォーキング代わりです。目標の歩数は歩くことができて良かったです。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。ウインナー。目玉焼き。味噌汁。

昼食
おにぎり。コーヒー。

夕食
そば。野菜炒め。

今日は時間に追われて食事もしっかり作れませんでした。明日はもう少し時間に余裕を持って支度をしたいと思います。

週明け早々の残業。

今日からまた新しい１週間が始まりました。
今日は週明け早々残業でした。既存の業務や新業務など、私自身あちこち足を突っ込んでしまっているので、これからは毎日帰りが遅くなりそうです(^-^;　やりがいはあるので頑張っていこうと思っています。
帰宅すると、今日は妻が体調が悪いらしく、横になっていました。どうやら風邪を引いたようです。しばらくはプライベートも忙しくなりそうです。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
牛丼。

夕食
白米。白菜のクリーム煮。

今日は帰宅が遅かったのですが、夕食は自宅で食べることができました。妻が体調不良でも頑張って作ってくれた白菜のクリーム煮、美味しかったです。

今日は近場で買い物。

連休２日目です。
今日は朝から家族で近場に買い物に出かけました。家族は食材や小物など、それぞれ欲しいものを買ったようです。私は家電量販店に行った際、メモリカードを購入。スマートフォンに入れているメモリカードが最近認識しなくなってしまい困っていました。ちょっと高かったのですが、16GBのものを購入しました。これでしばらく容量不足に悩まされることは無さそうです。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
ラーメン定食。

夕食
白米。唐揚げ。生野菜。

夕食は好物のから揚げ。昨日あまり食べられなかった割に今日はがつがつと食べてしまいました(^-^;　今日もしっかり胃薬を飲んで休もうと思います。

病院２つはしごしてきました。

今日から連休でお休みです。
今日は午前中、２か所病院に行ってきました。１つは血圧のために内科。もう１つは肩の病院です。
血圧の方は、結果的には降圧剤での治療となりました(^-^;　本当は薬は飲みたくなかったのですが、仕方ありません。肩の方は相変わらず。この痛みとは当分付き合っていかないといけないみたいです(^-^;
体のあちこちにガタが来ていて困ります。医療費もばかになりませんからね(^-^;　体調管理に気を付けたいと思います(^-^;

さて、今日の食事です。

朝食
おかゆ。味噌汁。

昼食
そば。野菜炒め。

夕食
うどん。

今日は胃の調子が良くなくて、少し抑えめのメニューにしてもらいました。午後はのんびりできたので、明日は少し動こうと思います。

明日はお休み。

今日は週末と言うことで忙しく、２１時過ぎまで残業してきました(^-^;
明日、会社は休みなのですが、当初休日出勤して仕事をするか、今週来週残業して、土日はしっかり休むか考えていました。結局、明日はしっかり休むことにしました。ここのところ体調があまり良くありませんし、休養優先といったところです。
明日は午前中、２か所病院に行ってこようと思います。１つ目は血圧。２つ目は肩です。肩は痛みと付き合っていくしかないと思いますが、血圧の方は高すぎると思うのでなんとか改善していきたいと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
チョコメロンパン。コーヒー。

夕食
焼肉丼。野菜炒め。味噌汁。

夕食は今日もがっつり焼肉丼を食べてしまいました。ここのところ肉が多いかな？と思っています。血圧の事もありますので明日病院で食事についても聞いてきたいと思います。

血圧。

最近、血圧が高いです(^-^;
以前から、疲れが貯まってきた時期にたまたま測ったりすると、高いこともあったので、血圧計は常備していました。ここのところ、頭痛がひどいので、毎日測っているのですが、上が１８０、下が１００を超えることもあります。さすがに高すぎるので、近いうちに病院に行ってこようと思っています。治療になっちゃいますかね？薬をこれ以上増やしたくないんですが・・・。

さて、今日の食事です。

朝食
ハムサンド。コーヒー。

昼食
おにぎり。おーいお茶。

夕食
そば。生野菜。

ひょっとして血圧に食事も影響しているんでしょうか。どちらにしても病院に行って色々お話を聞いてこようと思っています。

スケジュール管理。

私は長年手帳を愛用しています。スケジュール管理やアドレス帳、日々あったことの記載など、１冊の手帳で集中的に管理してきました。

今の会社に入って、スマートフォンを持つようになって、スケジュール管理だけはスマートフォンで行うようになりました。最初はかなり面倒くさく感じたのですが、今ではすっかり慣れ、便利に使っています(^-^)。紙の手帳には紙の手帳の良さがありますが、スマートフォンでのスケジュール管理もなかなか良いですね。予定を向こうから知らせてくれますし。これからも紙と機械を併用して予定やメモを上手く運用していきたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食

白米。納豆。味噌汁。

昼食

サンドウィッチ。コーヒー。

夕食

白米。回鍋肉。味噌汁。

夕食は好物の回鍋肉。ついつい白米を食べ過ぎてしまいました。今日も胃薬をしっかり飲んで休もうと思います(^-^;

本格的な寒さ。

今日は寒い１日でした。特に朝と夕方からの冷えはやはりもう冬なんだなぁと実感するような寒さでした。
私は帰宅すると、パソコンのある自室で数時間作業するのですが、ここも今日は極寒の地(^-^;　エアコンやストーブといった暖房器具が特にない部屋なので、厚手のジャンパー等で完全防寒して作業です(^-^;　今も足の指の感覚が半分ない感じがします。早めに切り上げて、コタツに入りたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
トースト。スクランブルエッグ。ウインナー。コーヒー。

昼食
おにぎり。おーいお茶。

夕食
そば。生野菜。

今日からまた夕食をそばに切り替えました。量も少なめにしたので、胃にも負担が少なかったです。

ウォーキング。

毎日、ほぼ欠かさずにウォーキングを続けています。

基本的に朝、早起きして出かけていますが、天気が悪かったり体調が悪かったりすると、同じくらいの距離を帰宅後歩いたりすることもあります。

最近は、寒さが厳しくなってきていて、朝歩きだすのが辛いです。歩きだしてしまえば、段々体が暖まってくるのでいいんですけどね。起きてから歩きだすまでが大変です(^-^;

膝の痛みや足の裏の痛みなど、ウォーキングしていてもあちこち故障が出てきますが、全体的に見て良い運動にはなっていると思っているのでこれからも続けたいと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
チョコチップメロンパン。コーヒー。

夕食
かつ丼。生野菜。味噌汁。

夕食はがっつりとかつ丼。ちょっと胃がもたれました(^-^;　明日からまたそばに戻そうと思います(^-^;

義母のお見舞い

今日は家族で入院している義母のお見舞いに行ってきました。
少し痩せたものの、体調はかなり良くなっているようで顔色もよかったです。本人からの話では、年内中に退院の話も出ているとのことで一安心です。
今日は子供たちも一緒にお見舞いに行ったので義母もいつも以上に喜んでくれました。

その後、妻の実家へ。義父が野菜を沢山用意してくれており、車のトランク一杯に野菜を頂いてきました。野菜が高いこの時期に大変ありがたいことです。大事に使わせて頂こうと思います。

今日は丸１日外に出かけていましたが、心地よい疲れで良い休日になりました。明日からまた仕事を頑張ろうと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
トースト。ベーコン。目玉焼き。コーヒー。

昼食
からあげ定食。アイスコーヒー。

夕食
ラーメン。餃子。

今日は昼食・夕食ともに外食となりました。お昼のからあげ定食、とても美味しかったです(^-^)。

明日は義母のお見舞いへ。

今日は土曜出勤でした。思ったより時間がかかってしまい、２１時まで残業してきました(^-^;　これから年末にかけてこういう日が増えそうです。
この時間まで仕事していると、必ず悩まされるのが肩凝り。寒い時期に入り余計肩凝りがひどくなった気がします。運動が一番良さそうですが、しばらくはウォーキングするのが精いっぱいな感じです。もう少し意識して体を動かしたいですね。

明日は義母のお見舞いに家族で行ってこようと思っています。かなり長距離を走るので、今日は夜更かしせずしっかり睡眠を取ろうと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。ウインナー。目玉焼き。味噌汁。

昼食
チョコチップメロンパン。コーヒー。

夕食
白米。豚肉の生姜焼き。生野菜。野菜スープ。

今日は久しぶりに夕食をガッツリ食べました。食欲もすっかり戻り、食べ過ぎてしまいました(^-^;

コタツ寝の日々。

ここのところ、数日おきにコタツで寝てしまうことがあります。
それもうたた寝程度のものではなく、完全に朝まで寝てしまうんですよね(^-^;　コタツで寝るのは気持ち良いのですが、起きた時に体が痛かったり、風邪っぽくなっていたりで体には良くなさそうです。風邪気味な症状も抜けていないのに、自己管理ができていないと反省です。
今週は明日１日頑張れば休みです。日曜日はゆっくりしていようと思っているので、もう１日しっかりやってきたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。味噌汁。お新香。

昼食
サンドウィッチ。コーヒー。

夕食
チャーハン。野菜炒め。餃子。

いつも朝食べている納豆を買い忘れて、朝からショックでした(^-^;　今日買ってきたいと思います(^-^)

デジカメ。

最近、コンパクトなデジカメが欲しいなぁと思うようになりました。

大抵はスマホのカメラで間に合うんですが、遠い距離を望遠で撮りたい時など、ズームの効くデジカメがあると便利そうです。最近、家電量販店に行くと、必ずカメラのコーナーに行ってその手のカメラを見ています。高倍率のレンズを持つカメラの場合、どうしても２～４万円ほどしますので、私には贅沢品です。いつか買えると思って少しずつお金を貯めたいなぁと思っています。

さて、今日の食事です。

朝食
トースト。ベーコン。目玉焼き。コーヒー。

昼食
カップ麺。

夕食
白米。焼肉。生野菜。ワンタンスープ。

最近、肉料理が多いなぁと思っています。意識してたまには魚を食べようかと思っています(^-^)。

風邪ぶり返し？

今日は帰宅後、コタツでまったりと過ごしていたのですが、いつの間にか寝てしまいました(^-^;　目が覚めたらこの時間。室内はかなり温度が下がっていたせいか、目が覚めたら喉ががらがら、痛みもあります。
せっかく体調が良くなってきたのに油断してしまいました。これから布団に行こうと思いますが、まだ今週も中盤。後半苦しくなりそうです。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
からあげ弁当。サラダ。

夕食
そば。野菜煮物。目玉焼き。

お昼は最近お気に入りのからあげ弁当。安定の美味しさでした♪

今日は残業。

今日は休暇を取っている同僚の他に、急なけが人も出てしまい、外の業務をやる人員が足りなくなって大忙しとなっていました。普段ほとんど外の仕事を手伝うことがないのですが、今日は数人の同僚と共に応援です。

久しぶりに体を使った作業をしたので、今日はあちこち筋肉痛になってしまいました(^-^;

その後、いつも通りの自分の業務へ。結局、その業務が押して残業となってしまいました。今日は急なことだったので仕方ありません。良い運動になりましたし、気分転換にもなりました(^-^)。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。シウマイ。味噌汁。ウインナー。

昼食
おにぎり。コーヒー。

夕食
そば。野菜炒め。

最近、そば多めです。以前朝食に良く食べていましたが、今回は夕食に食べるようにしています(^-^)。

朝晩の冷え込み。

１２月に入って、寒さが増してきていますね。

今日は朝６時には家を出るという早朝出勤でした。まだ６時だと暗い中の出勤ですが、とても寒かったです。
昼間は社内はポカポカ(^-^)。倉庫に行くことがあっても比較的おだやかな気候で朝の寒さを忘れるくらいでしたが、夜帰宅して、自室に行くと真冬の寒さです(^-^;　毎年のことですが、この時期から平日夜パソコンを使うのが辛くなります。早めに作業を終えて、コタツに入りたいと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
トースト。ベーコン。ウインナー。生野菜。コーヒー。

昼食
おにぎり。からあげ。お茶。

夕食
そば。ひじき煮物。生野菜。

今日の夕食は少な目にそばにしました。胃にもやさしく美味しかったです♪

義母のお見舞い。

今日はとても寒かったです。
今日は妻と子供と一緒に義母のお見舞いに行ってきました。妻は合間に何度かいっているのですが、私と子供は二度目です。義母は少し痩せたようですが、思ったより元気で安心しました。年末までには退院できるそうなので、お正月はみんなで過ごせそうです。
帰りに妻の実家にも寄ってきました。沢山野菜を頂きました。今は野菜が高いのでとても助かります。大変ありがたかったです♪
明日からまた仕事です。今週も土曜日まで仕事がありますので長い１週間ですが、頑張ってこようと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
サンドウィッチ。生野菜。コーヒー。

昼食
焼肉定食。

夕食
ペンネ（ミートソース）。野菜炒め。

昼食は、お見舞い先の病院近くで食べました。一風変わった味付けで美味しかったです♪

早めに帰宅できました。

今日は土曜日ですが出勤日でした。
今日は予想以上に仕事の進みが良く、来週の前半までにやらなければならない仕事も前倒しすることができました。おかげで帰宅も早く、自宅に着いたのは１８時すぎでした。
早い時間に帰宅し、明日も休みと言うことで久しぶりにのんびりしています。普段ならこんな日は夜更かししたいところですが、体調が治ってきたばかりなので、今日は早めに休もうと思います。

さて、今日の食事です。

朝食
白米。納豆。味噌汁。

昼食
コロッケパン。唐揚げ。コーヒー。

夕食
ラーメン。餃子。

完全に食欲が戻りました(^-^)。夕食のラーメンは美味しくて体も暖まりました♪

１２月に入りましたね。

今日から１２月ですね。
早いものでちょっとしたら年末です。私の職場は年末にかけて忙しくなる傾向があるので、例年ですと月の半ばあたりから猛烈に忙しくなる予定です。それまでの半月で、今滞っている仕事を片付けて年末に備えたいと思います。

今日はようやく体調が良くなってきました。明日頑張れば休みですので、もう一頑張りしたいと思います♪

さて、今日の食事です。

朝食
おかゆ。

昼食
サンドウィッチ。ホットミルクティ。

夕食
パスタ。野菜サラダ。

今日は少しずつですが食欲が戻ってきました。早く体調を治したいと思います♪